Amare se stessi
  • Capire che ognuno di noi è importante e irripetibile.
  • Essere orgogliosi delle proprie radici.
  • Rispettare la propria salute, non"rischiare" eccessivamente, non"scherzare" troppo con le proprie emozioni.
  • Avere di sé un'autostima realistica... e non troppo oscillante col tempo.
  • Non pretendere il"tutto e subito": capire che tra il bianco e il nero non c'è solo il grigio, ma anche il giallo, il rosso, il verde...
  • Tenere in considerazione il giudizio degli altri, ma senza esserne eccessivamente condizionati; temere l'adulazione, ma gustare il riconoscimento sincero degli altri.
  • Saper esprimere ciò che pensiamo senza arroganza, ma anche senza paura. Saper ascoltare.
  • Concentrarsi su se stessi, sapersi analizzare, ma anche"uscire" da se stessi.
  • Vivere pensando che gli altri non sono nostri nemici, che non ci sono quasi mai ostili.
  • Non essere perfezionisti ed eccessivamente autocritici.
  • Guardarsi anche con un po' di benevolenza, saper sorridere di sé, delle proprie debolezze e nevrosi.
  • Avere il gusto di fare nuovi progetti, essere determinati dopo aver scelto, non essere schiavi dell'abitudine.
  • Avere momenti di creatività liberatoria, ma anche momenti di silenzio per"autocompattamento", meditazione, contemplazione.
  • Riuscire ad apprezzare la natura, l'arte, la musica: godere di tante piccole cose.
  • Non proiettare nel tempo a venire le angosce del problema contingente.
  • Darsi tempo per elaborare i propri conflitti.
  • Trovare la forza di farsi aiutare, se è necessario (o almeno utile).
  • Sapersi espandere nel dialogo terapeutico con coloro che consideriamo nostri alleati.
  • Realizzarsi"definitivamente" nell'amore, essere capaci di"lasciarsi andare". Non essere possessivi, sospettosi, gelosi di chi ci è vicino.
  • Riuscire a passare dall'autonomia alla maturità affettiva: saper dare anche senza condizione.
  • Coltivare le amicizie.
  • Saper sublimare i nostri istinti in espressioni socialmente accettabili ed apprezzabili.
  • Darsi tempo per dormire regolarmente almeno 7 ore a notte.
  • Fare qualcosa"proprio per se stessi", avere qualche hobby, qualche momento di evasione.
  • Regalarsi un po' di tempo per fare attività fisica, camminare, viaggiare, leggere, curiosare.
  • Avere un po' di superfluo: mangiare, almeno qualche volta, ciò che piace veramente; concedersi qualche"compensazione" (anche se grezza) e senza senso di colpa.
  • Non contrapporre fatica a piacere; avvicinarsi alla sovrapposizione dovere/piacere.
  • Sentire di essere"vivi", credere in qualcosa di grande!
  • Essere certi che (anche se sopra le nuvole) c'è sempre il sole.